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Deliciosas recetas con colágeno hidrolizado

Deliciosas recetas con colágeno hidrolizado

    La producción de colágeno comienza a disminuir gradualmente entre los 25 y 30 años de edad. En el caso de las mujeres, esta disminución es más notable en comparación con los hombres, esto debido a la forma en que se encuentran las fibras de colágeno en la piel. ...

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Consejos básicos para ir al gimnasio

Consejos básicos para ir al gimnasio

Deseas comenzar a ejercitarte en un gimnasio pero ¿no sabes por dónde empezar?   A muchos les pasa, se inscriben en un gimnasio o se apuntan a clases de alguna actividad física, pero conforma pasa el tiempo, se dan cuenta  que es más difícil de lo que creían o...

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Signos que te alertan una falta de vitaminas

Signos que te alertan una falta de vitaminas

   es muy común que la mayor parte de la población cuente con un déficit de vitaminas y minerales en su dieta.  ¿Conoces si tú cuentas con un déficit de vitaminas?  Podrá parecer que es algo que no merece prestarle tanta atención, sin embargo, esto puede...

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10 beneficios que puedes obtener al ejercitarte

10 beneficios que puedes obtener al ejercitarte

  El ejercicio se define como cualquier movimiento que hace que tus músculos funcionen y requieran que tu cuerpo queme calorías.  Se ha demostrado que ser activo tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mentalmente. Incluso puede ayudarte a vivir...

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La actividad física y su relación con el cáncer

La actividad física y su relación con el cáncer

  Bien se sabe que el ejercicio brinda múltiples beneficios a nuestro organismo, pero lo que muchos desconocen es que también nos ayuda a reducir el riesgo de desarrollar diversos tipos de cáncer.   De acuerdo con diversos especialistas, adoptar un estilo de...

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Rutina de ejercicios para abdominales

Rutina de ejercicios para abdominales

Ejercitar a tus abdominales es algo que no debes pasar por alto si deseas lucir un cuerpo bien definido.  Esta rutina de abdominales es muy sencilla de realizar y no requiere de un gran esfuerzo físico o que seas un atleta profesional. Además, como el resto de las...

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Consejos para ejercitarte en días de calor

Consejos para ejercitarte en días de calor

  El verano puede ser una gran época para ejercitarte debido a la cantidad de actividades que puedenhacerse en el exterior, tales como ciclismo, natación o senderismo. Sin embargo, durante el verano siempre se deben tomar precauciones cuando se trate de...

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La importancia de tomar agua durante el ejercicio

La importancia de tomar agua durante el ejercicio

  Tomar agua durante rutinas de ejercicio es más importante de lo que crees. El agua suele ser el nutriente al que menos atención se le presta pero es uno de los más necesarios para un atleta o persona activa físicamente.  Cada vez que te ejercitas, tu cuerpo...

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Las mejores fuentes de proteína vegetal

Las mejores fuentes de proteína vegetal

  ¿Sabías que puedes mantenerte delgado y sano sin necesidad de tener que consumir lácteos y carne?  Las proteínas de origen vegetal nos ofrecen múltiples beneficios. Entre los más conocidos tenemos los siguientes:  -Bajo contenido en grasas -Capacidad para...

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